Las Clases de Elongación comprenden una actividad que permite la preparación del cuerpo para el ejercicio, para descansar después de la práctica del mismo o, simplemente, como entrenamiento corporal. Las Clases de Elongación consisten en movimientos de relajación y estiramiento de los diferentes músculos del cuerpo. La Elongación debe ser llevada a cabo de manera precisa y adecuada al cuerpo de cada persona, un movimiento realizado con la fuerza inadecuada o de la forma incorrecta puede ocasionar lesiones graves y dolorosas.
Las Clases de Elongación permiten una preparación adecuada del cuerpo para antes de un ejercicio o pos ejercicio. Mayormente, las Clases de Elongación se centran en una actividad específica para los músculos que comprenden las extremidades, piernas y brazos, por medio de movimientos de estiramiento y contracción.
Pero, en el caso de los bailarines por ejemplo, también se requiere una elongación en otras partes del cuerpo tales como, hombros, cintura, tobillos, cadera, cuello, torso, entre otras. Debemos tener en claro que las Clases de Elongación tienen como pilares trascendentales cuatro puntos de trabajo: flexibilidad y estabilidad, actividades para adquirir resistencia, entrenamiento de fuerza y equilibrio. Se puede trabajar desde los cuatro ángulos propuestos, también puntualizando sólo en uno de ellos, o según lo que proponga el profesor teniendo en cuenta nuestra capacidad y nuestras necesidades físicas.
Actualmente, muchas Clases de Elongación se centran en la biomecánica, esto significa un entrenamiento corporal a partir de técnicas de respiración, métodos de autoconsciencia corporal y terapéuticos tanto occidentales como orientales, considerado como un trabajo integral para lograr una adaptación motriz adecuada. Este método permite mejorar la postura, corregir hábitos desfavorables y aliviar tensiones mediante la estimulación activa del movimiento.
Si quiere iniciar las Clases de Elongación, puede acceder a nuestra página web: www.movestudiodanza.com.ar donde encontrará toda la información necesaria acerca de horarios y formas de trabajo. MOV Estudio de Danza se encuentra ubicado en F. Roosevelt y Amenábar, Belgrano, CABA. Nuestro mail es: movestudiodanza@gmail.com y nuestro teléfono es 15-5059-8442.